血圧下げる

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揚げ物には気をつけています

食事は普段揚げ物を取らない事やあまり激しくない適度な運動をする事、また飲酒やタバコを吸わない事に気を付けています。

 

現在は高血圧に気を付け、血液をサラサラにする事に気を付けていますが、20代はファストフードやお菓子を好み、野菜は値段が高い時は食べない、呑みの席に誘われれば何も考えずに呑み、楽が好きで運動という運動はしないというめちゃくちゃな生活を送っていました。

 

目が覚めたのは20代半ば、結婚を考える出来事があり生活を見直す為、客観的にノートに自身の生活を記入してみた所自分でも『何じゃこりゃ!』と突っ込みたくなる位不摂生極まりない生活。

 

また決まった時間の起床が苦手で朝ごはんも食べない…、結婚して夫や生まれるであろう子供の食生活管理ができない。

 

これで結婚生活が送れるのか、結婚しても“破綻”という2文字が頭から離れませんでした。

 

それからあらゆる信頼できる健康情報を集め、食生活やメンタル、運動のメニューを組み、実践しました。

 

それは小学生の生活そのものでした。

 

早寝早起き、朝ごはんを食べる。
楽をせず、歩く。
ストレスをためず、暴飲暴食をしない。

 

メンタルヘルスの為のお掃除をする。
好き嫌いせず、また野菜は毎日食べる。

 

続けていたヨガで汗をかく。

 

元々タバコは吸わないがそれを継続する。ファストフード断ちをする。

 

お坊さんでもわかるように、摂生生活は想像ですがやはり修行で何度も挫けては直しを繰り返しますが、血液ドロドロで病気を患えばその修行よりも辛い生活になると思い頑張り続けています。

 

血液サラサラが体の健康や生活の健康を作ると信じて。